JAK 2

jak dla mnie to 6 to zaduzo. ile wazysz? ale jak tak uwazasz to 3/2. nie zapomnij o sylimarolu przy takich ilosciach :)

Kreatyna nierozpakowana, jak ze sklepu, tyle że cena niższa, bo kupiłem 2 jednak na cykl mi wystarczyła jedna, a cykl robie nie częsciej jak raz na pół roku

hmmm... byłem na tym już 2 razy po 10dni i w trakcie była poprawa ale w okolicy 8-9dnia było gorzej, potem gdzieś przez tydzień się to utrzymało i teraz jest tak jak przed zabiegami. Ale za to Pani ładna była oj ładna

O co Wam wszystkim chodzi ? Nic tak chlopa nie upieksza jak samara coraz wieksza Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie [...]

Jak trafisz na żyłe i krew wpłynie do strzykawki to wyjmujesz igłe z tyłka,zmieniasz igłe i wbijasz 1-2 cm obok ale dalej to musi być górna zewnętrzna część pośladka.A jak bęzdie powietrze to nic sie nie stanie,możesz śmiało walić-tłoczek sam pociągnie. Nigdy niemów nigdy!

Ja bym sie za suplementy nie zabieral w twoim wieku!Cudow nie ma a w tym wieku rosnie sie jak na drozdzach!Jak chcesz spalic tluszcz to dopracuj diete i znajdz sobie ostra pannne z 2-3lata starsza od siebie to ci zapoda takie aeroby ze szybko schudniesz

zap. kaloryczne = 2400 1,5 białka razy 54 = 81g = 324 kcal 1,8 tłuszczu razy 54 = 97g = 873 kcal 5,5 ww razy 54 = 297g = 1188 kcal 1 posiłek około 7.30 Chleb razowy – 150g (6-7 kromek) z masłem roślinnym i polędwicą Cherbata Jogurt naturalny 330g 2 posiłek około 11.00 Ser twarogowy - 100g mogę kupić oliwę z oliwek i poprostu ją pić?? [...]

Napisz dokłądnie przykłądowe menu z diety Dunkana, ile posiłków dziennie, itd... Tak jak jadłas wczesniej na tej diecie. Później napisz co jadłas w przeciągu tych 2 dni kiedy przytyłaś te 1.5kg.

"Gdyby to był steryd to raczej w Polsce nie był by wprowadzony na rynek" To jest pro hormon czyli po prawdzie jeden grzyb. Takie zabawki sa na skraju legalnosci. Nie bez powodu stosujesz PCT po cyklu. Chcesz brac to i tak wezmiesz Na stronie burneikasports.com przy MT masz rozpisane jak dawkowac MT i PCT Liver bierz dwie kapsulki dziennie. Krete [...]

Krzysiek, wyluzuj, Ty masz swoje racje ale jak piszesz że masz DREWNIANE NOGI i kondychy Ci starcza na 2 min walki i kolana Cię bolą po przysiadach i sam sobie układasz treningi bez konsultacji z trenerami i wychodzi Ci to na dobre to sorry, ale ja tu widzę kupę sprzeczności. I zero sensu. Treberzy tacy wspaniali ale sam sobie dobierasz ćwiczenia [...]

Radzę nie lekceważyć takich objawów jak moje... byłem u lekarza, wysłał mnie na x-rays i okazało się że nie mam nic złamane, ale niespodzianka: moja ręka jest zainfekowana przez paciorkowiec ropny i gronkowiec złoty... 4 dni w szpitalu i teraz antybiotyki przez 2 tyg.

kolega enana 200mg a nie ml, taK jak mowisz 2 ampolki jednorazowo jesli chodzi o jelfe i robisz efekt tak jak pisalem na poczatku powoli stopniowo a to ze 2cykl 3srodki to duupa nic w tym nadzwyczajnego nie widze tu poprostu zmieniasz jednego tescia na drugiego przeciez nie bijesz ich dwuch w jednym czasie to nie ma o co robic szumu

Daj tak gdzies z 3tys na poczatek i obserwuj co sie dzieje. Stopniowo dodawaj w gore jakby waga stala. Bialka daj 2 g a reszte wegle i tluszcze. W zaleznosci czy mozesz wiecej zjesc czy mniej to daj wiecej wegli a jak mniej to mniej wegli a wiecej tluszczy

Jest i ankieta :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 79 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, więc niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu [...]

O ile zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone (wydaje się to być mało, jak na masę) ale: - białko daj niżej, nie trzeba Ci go aż tyle 2 g wystarczą 140-150g spokojnie - podbiłabym delikatnie tłuszcze do okolic 85g - reszta węglowodany Dieta wygląda przyzwoicie, ale... %-) wrzuć węgle na kolację i kukurydzę dawaj od czasu do czasu.

Jasne że dobrze obity ulicznik położy nie jednego sportowca widziałem kiedyś na pętli autobusowej jak trzech ochroniarzy dostało bęcki od 2 bandziorków i to dwa razy mniejszych co prawda jeden z uliczników stracił kawałek ucha ale tamtych to karetka zwijała jak leżeli na glebie ten bez ucha w jakimś szale łomotał ochraniacza kostką brukowa po [...]

W zależności jaki strzał chcemy oddać b.silny bez rotacji (proste podbicie) bądź mierzony z bliskiej odległości np. w róg bramki (wewnętrzną częścią stopy) http://aktywni.pl/aktualnosci/technika-uderzenia-pilki/ tu masz wszystko opisane a poniżej daj 2 filmiki jak to wygląda Proste podbicie; http://www.youtube.com/watch?v=wuVn5QKwf3Q Wewnętrzna [...]

- myślałem żeby co 2 tygodnie zwiększać o 150-200 kalorii głównie w węglowodanach bo tych jem aktualnie czasami nawet po 140-160 a to troche przymało pewnie żeby coś zdziałać na kreatynie . co z dietą - jak makroskładniki rozłożyć ? i jaki trening ? i czy robić aeroby z racji tego że ogólnie za jakiś czas będę znów redukował ? i generalnie co [...]

ok ale mam nadzieje że nie spowoduje to przyrostu tkanki tłuszczowej ? tzn no wiadomo , będę kontrolował wagę , i generalnie efekt optyczny . a trening miałem dzielony pięciodniowy ( 1 klatka . 2 plecy . 3 nogi 4 barki 5. biceps triceps przedramie ) podejrzewam że 5 dni treningowych w tygodniu to za dużo jak na budowanie siły - mam racje? jest [...]

Panowie pytanko mam. Jak wspomniałem ciągne 6 tydzień redukcje i do tej pory jechałem tak: 3 dni w tygodniu siłka, 3 dni interwałów. Czy mogę na tym etapie zwiększyć liczbę treningów siłowych do 5 dni i po 2 dni na każdą partie mięśniową. Myślałem ,żeby robić np tak , że w poniedziałek klata , triceps (typowo siłowe ćwiczenia wyciskania itd po [...]